夏季减脂要吃金黄餐 快速甩脂没负担

白云2

夏季炎热，常常会导致很多人脾胃不调，从而引发身体水肿现象。针对这一现象，可以推荐大家试试黄色食物。
胡萝卜草菇鸡肝粥
　　材料：胡萝卜，草菇，鸡肝，粳米，香菜，味精，食盐，胡椒粉，植物油，香油。
　　做法：
　　1.草菇、胡萝卜洗净切丝，鸡肝洗净切片，粳米淘洗干净。
　　2.烧热油锅，放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒，加入粳米以及适量清水，用大火煮开。
　　3.煮沸后用小火煮至米烂，加入香菜末、食盐、味精、胡椒粉搅拌均匀，食用时淋上香油即可。
黄豆炖猪蹄
　　材料：黄豆，猪蹄，芹菜，生姜，葱，料酒，胡椒粉，食用油，味精，食盐。
　　做法：
　　1.猪蹄洗净，剁成小块;生姜洗净切片;芹菜洗净切段;葱切段。
　　2.往锅内加入适量清水，大火烧开后，加入猪蹄与料酒，烫去猪蹄的血水，捞起待用。
　　3.烧热油锅，放入猪蹄、姜片爆炒，盛入砂锅内，加入黄豆和适量清水，用小火炖30分钟，加入食盐、味精、芹菜、葱和胡椒粉即可。
　　芒果
　　芒果炒鲜贝
　　材料：芒果，鲜贝，红椒，芦笋，葱，蒜头，食盐，食用油，白糖，淀粉。
　　做法：
　　1.芒果去皮去核，切成厚片;芦笋洗净切段;葱切段;蒜头切成薄片;鲜贝斜切一分为二。
　　2.烧开一锅水，将芦笋、红椒、鲜贝烫热，捞起沥干水分待用。汗马精力糖http://www.asmyrg.com
　　3.烧热油锅，爆香蒜头、葱段，加入适量清水及调味料，放入食材，轻轻搅拌，然后用湿淀粉勾芡即可。
　　上述为大家介绍的几款黄色果蔬非常适合夏季减肥食用，推荐大家试试!