秋冬5款食疗方让你轻松减重

窗外的雨滴

　一、红豆杞枣粥
　　红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
　　材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
　　做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
　　吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
　　二、菊花枸杞减肥茶
　　材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。
　　做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。
　　效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解du的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排du瘦身的效果也非常显著。
　　三、薏米绿豆百合粥
　　薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
　　做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，直到薏米熟透，像浆糊一样，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
　　四、牛奶薏米
　　鲜牛奶，薏米
　　把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。
　　润泽肌肤，美白，排水瘦身。
　　五、节瓜薏米排骨汤
　　排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。消脂丸  http://www.xiaozhiwan.com
　　烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。