春季瘦身ing 四款素食菜谱专为春季燃脂

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　  对于物质生活中明显的提高的当下而言，多吃些素食对于我们的身体健康是有好处的。同时对于想要减肥的人而言，多吃素食也助于减肥。下面给大家介绍春季美味的素食减肥餐推荐，供大家参考。
　　一、凉拌芹菜海带虾仁
　　材料：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。
　　做法：
　　1、先将海带泡30分钟，这样比较好炒;然后洗净，煮熟，切小片儿;芹菜洗净，斜切薄片，放到加了盐的开水里焯熟;
　　2、虾仁去沙线，洗净，放到加了盐的开水里煮到颜色变成好看的珊瑚色，取出净水冲凉。
　　3、最后按照个人的口味，放入适量的酱油、醋、盐、糖、姜丝拌匀入味即可。
　  二、雪菜豆腐汤
　　材料：豆腐200克、雪里蕻100克、精盐、葱花、味精各适量。
　　做法：
　　1、豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。
　　2、锅上旺火烧热，先将葱花煸炒，炒至出香味后放适量水。
　　3、待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖15分钟，加精盐、味精即可食。
　　三、金针木耳瘦肉汤
　　材料：猪瘦肉60克、金针菇20克、黑木耳15克、酱油、淀粉各适量。
　　做法：
　　1、猪瘦肉洗净，切片;酱油生粉拌匀;金针菜洗净、去蒂，浸软;木耳浸软、洗净。
　　2、把金针菜、木耳放入锅内，加清水适量，煮沸5分钟，放猪瘦肉片，煮熟调味供用。
　　四、排骨番茄汤
　　材料：番茄1个、柴胡100克、排骨300克、豆腐1盒。盐适量。
　　做法：
　　1、将排骨洗净、放入热水汆烫。藏秘回春丹http://www.daxiaoyao.com/zangmihuichundan
　　2、把番茄洗净、再放入热水汆烫。沥起后放剥去外皮，切成块状、豆腐也切成块状。
　　3、以清水快速冲洗柴胡、锅中加入所有材料和6碗水，大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。