多个关键控食欲 让你瘦的更彻底

蓝天2

无法控制的食物总是减肥道路上的绊脚石，那么如何才能在减肥期间控制食欲呢?今天就为大家介绍减肥期间控制食欲的六个关键，现在就一起来看看吧。
关键1：饥饿与食欲是两码事儿
　　身体产生饥饿感是由体内的影响产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在影响而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
　　当食欲突袭你的时候，怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧。
　　方法 1：将食指按在人中穴的部位，在 10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。
　　方法 2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

方法 3：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。
关键4：怎么才能少吃点?
　　怎么才能少吃点?专家介绍了一个小窍门：就是吃一点糖。糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。有一组人在餐前吃了些葡萄糖，结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。两星期后，他们的体重也减轻了，而且这样做并不难。一片大好 http://www.jsypdh.com编辑