胖友们必备小技巧 和肥胖直接说再见

青春3

你有明确的减肥目标吗?如果你的态度不是很坚定，那么将你最喜欢的必须减肥才能穿上的夏装拿出来吧，挂在最显眼的地方。这样天天影响和提醒你需要减肥，自然就更有动力了。
　　减肥技巧2：先减脂再减重
　　很多女生看到自己的体重多了一点点就整天嚷着要减肥。其实大可不必。只要脂肪没有增加，体型没有变化，并不需要急着减肥。同样道理，减肥的时候不能只注重体重的数量，更应该关注外形是否匀称。减肥的结果不是体重下降，而是燃烧脂肪，这样减肥才有意义。
　　减肥技巧3：喝水与减肥的关系
　　很多人误信谣言，认为喝水也会变胖。这个认知是不正确的。喝水不仅不会增胖还会维持人体的正常运行。水喝下去后会随着汗液、呼吸的水蒸气或者排泄排出体外。而且水也没有能量，因此不会对减肥有不良影响。骨痹康http://www.kxerdxs.com 编辑
　　减肥技巧4：做走走楼梯
　　无论上班还是下班都多走走楼梯吧。运动是减肥的最好方法之一。走楼梯不仅可以拉伸难以运动到的大腿后侧，而且还能燃烧更加过的热量。爬楼梯对于修饰腿部线条有不错的效果，值得在减肥期间练习。
　　减肥技巧5：少油少糖
　　饮食减肥同样需要减肥技巧。对于减肥者来说，减肥最简单的指标是：少油、少糖。油腻的食物是减肥的敌人，因此减肥期间尽量饮食清淡对减肥更加有帮助。