新手求救~哪位大侠能帮帮我？

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求救！我是个石家庄越野新手，
我那车前一阵刚换了个离合挚手，
现在捏着紧的不行，
跑一会，手腕都捏快肿了~
修摩托那的师傅说过两天就没事了，可是我换的时候那师傅就说过两天，现在都过了N个两天了，
还是紧~
是不是离合里面弹簧的事呢？
哪位大侠能告诉我该怎么修啊？在下感激不尽了！
:Q :Q

大臭

第一是离合器线的事（上点油看看如果不行就换线）
第二是离合器调节的问题（把行程跳大点）

基本上就这些