每日蹲马步15分钟可改善性生活质量

独孤逍遥 · 发表于 2010-1-14 23:59

在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。

蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部的充血量，加快血流速度，从而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。

男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

此外，仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量；提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男性射精的时间和女性阴道肌、会阴肌的张力，使性感区肌肉更有力。这样，双方都更容易达到高潮

功夫熊猫 · 发表于 2010-1-15 08:18

好~！~~~~~~

风中男孩 · 发表于 2010-1-15 12:19

蹲着吃饭

闪光 · 发表于 2010-1-15 14:08

如果从儿童时期开始练马步，如果能蹲成板凳样，或者练到铁板凳（单腿支撑，整个身体与地面平行）肯定长不高。

liushu · 发表于 2010-1-15 14:45

威风堂的水版，是教学园地。

速度蝎子 · 发表于 2010-1-16 00:23

蹲着看帖。。。。

喜欢没钱买 · 发表于 2010-1-16 20:43

长学问了！！

crow1212 · 发表于 2010-1-16 22:14

我晕，，，，，，，，，，，，

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