一夜N次郎，只能说明你不会吃

独孤逍遥

一、虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之
功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　

二、淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B 族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾
固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。



三、泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素　A 、维生素　B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中
益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常
食泥鳅可滋补强身。



四、驴肉——俗话说：「天上的鹅肉，地上的驴肉。」驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中
医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘　性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。
可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。



五、牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，
性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳
痿等有较好的效果。

　　

六、鹌鹑——鹌鹑俗话说「要吃飞禽，还数鹌鹑」。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅
味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有
补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可「补五脏，益精血，温肾助阳」男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、
壮筋骨。

　　

七、鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的「还原剂」。阿拉伯人在婚礼前几天，以
葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂
蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助
于迅速恢复体力。

　　

八、蛇肉——近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间　（蝮蛇可达　6 …　24小
时　），食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

　　

九、鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人
们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定
白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好
的效果。
　　（1 ）取白鸽肉半只，巴戟天　10克，淮山药　10克，枸杞子　10克，炖服，喝汤食肉。或上药　配用乳鸽一
只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
　　（2 ）或取白鸽蛋　2 个，枸杞子　10克，龙眼肉　5 克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜
者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。

　　

十、狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有「安五脏，轻身益气，
益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉」等功效。用黑豆烧狗肉　，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟
附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　

十一、韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜　，如唐代
诗人杜甫的「夜雨剪春韭，新炊间黄梁」；宋代诗人苏轼的「渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘」。可见韭菜自古
以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500 克韭菜中含蛋白质　10克
以上，脂肪　3 　。0 克，碳水化合物　19克，钙　280 毫克，磷　225 毫克，铁　6.5 毫克，维生素　C95 毫克，
胡萝卜素为　17.5毫克　（在叶菜中，除金花菜外，含量最高　）。
　　现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义
外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。
    　韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：「韭菜温中下气　，补虚，调和脏腑，令
人能食，益阳。」《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突
出，所以在药典上有「起阳草」之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、
遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治
盗汗、自汗。

　

十二、荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素　B1、
维生素　C 及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，
荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早
泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取
荔枝干　10个，五味子　10克，金樱子　15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，
不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

　　

十三、麻雀——麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素　B1、维生素　B2等。据《增补　食物秘方
》记载，雀肉能「补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。　祖国医学认为，雀肉能补阴
精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰　痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸
饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，
熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。　雀肉大热，
春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。

　　

十四、羊肾——羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素　A 、维生素E 、维生素　C 、钙、铁、磷等。
其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能「补虚损，阴弱，壮阳益肾」。适用于肾虚
阳痿者食用。

　　

十五、枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素　B1、维生素　B2、烟酸、维生素　C 、维生素　E 、多
种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，
有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾
阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学
研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、
改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神
经作用，性欲亢进者不宜服用。

　　

十六、松子——松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠
通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食
用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保
健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，
使皮肤细腻柔润。




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