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抑郁症会消耗你很多东西:动机、自尊、重点,果断。长列表。最糟糕的是当萧条耗尽了你的生活。我知道。我去过那里。
抑郁症耗尽了我的生活
那天我思考很多,不到两年前,当时我差点自杀了。我有时不知道我经历了。我会需要降低多少?我是相当低——在我的手握着致命的药物。我感到如此绝望,悲伤,孤独和困惑时。情绪最低落的时刻,我有一个非常清晰的短暂一刻,我问自己只想到一件事,我很期待。
只找到一件事对抗抑郁
从那一刻开始,寻找一个thinghas技术成为我的可取之处。缺乏动力的时候,我告诉自己起床,只做一件事,像真空的地毯。我的自尊较低时,我提醒自己只对一件事,我很擅长,喜欢写作。当我的重点是模糊,我选择只是专注于一件事,喜欢阅读。当我抑郁威胁要吞下我,我几乎把自己的生活时,我保持我的手只想到一件事:我的女儿的婚礼。
这是一个非常基本的,但功能强大,技术我学会了duringcognitive行为疗法(CBT)。人们嘲笑atpsychotherapy,称这是无效的。当与其他治疗,心理治疗和CBT可以挽救你的生命。
今天,我特别的战斗长这个令人难以置信的是,残酷的寒冷和下雪的冬天。我试着很难只考虑一件事我很欣赏冬天的除了我对穿着的爱温暖,舒适的毛衣,只是有一件事我欣赏的冬天总是结束(最终),而且它总是引领春天!
今天好吧——这是我的口头禅。
当抑郁症是耗尽你的生活,让你的那些事情,你,试试,如果可以,只考虑一件事,可以帮助改变你的精神状态。试一试。它的工作原理!
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