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今天拙者又为大家带来了一些奇葩的题目名字，当然了其实内容的效果也是蛮好的，www.2500wz.com拙者自己每天也都是有在试着做到这样的哦!那么到底是怎么样的情况会有这些效果了，又为什么会增加我们的寿命呢?拙者题目之中的恐怖又是什么个情况呢?这一切的疑惑都在下面的内容之中，大家要用心的看哦!
为什么会增加我们的寿命
为什么增寿会恐怖
有些朋友可能是看到了“www.shm0755.com恐怖”这两个字进来的，但是拙者要说的是其实方法并不恐怖，还请此类的读者给拙者的文章一点耐心，相信看下去一定会有你所不知道的知识!
那么既然方法拙者之前已经说过了不恐怖了，这题目之中的恐怖又来自那里呢?其实拙者所说的恐怖并不是方法的恐怖，而是这些方法的增寿效果十分的恐怖!
到底是什么样的方法被拙者如此的推崇呢?这些方法又有什么样的特殊效果?拙者将会在下面慢慢的为大家解答，www.90snmm.com废话不多说了我们一起来看一看是什么样的方法吧!
饭后散步
为什么是饭后散步呢?其实这时因为饭后散步可以帮助我们更加容易以及完全的吸收掉食物之中的营养，来补充我们身体所缺失的那些物质，当然了饭后散步也是要用对方法的，不然就会给我们带来许多的危害，接下来就让拙者为大家介绍如何正确的饭后散步吧!
饭后散步可以帮助我们更加容易www.90snmm.net以及完全的吸收掉食物之中的营养
首先我们不可以刚吃饱就去散步，此外我们还要有具有减震但是不厚重的鞋子，当然了最重要的一点就是，散步不可以抱着功利心，我们饭后散步要有一种放松的感觉，这样在心理上也会给我们带来很大的帮助。
但是凡事都是有两面性的，饭后散步即可增寿也可减寿，这又是为什么?拙者在此告诉诸位，这是因为，我们身体的原因导致的www.1995sn.com，诸如糖尿病、高低血压、心脏病的朋友散步对身体都有着一些损伤，有此类病症的的朋友就要特别的留心了，不要盲目的追随潮流，而对自己的身体造成伤害，导致减少我们的寿命! 睡前搓脚心
拙者的大姐头已经把搓脚心可以长寿的方法告诉大家了，详情请看《坚持做这竟可多活20年》里面就有这拙者的大姐头所写的，内容十分的详细有效的哦，拙者在此只是将其完善了一下，让大家在睡前搓一下脚心，那么这样做的好处又是什么呢?
睡前搓脚心
我们都知道睡觉的时候身体是处于一种休眠的状态的www.hqiugj.com，但是还有一种就是大家都不知道的，那就是我们在睡觉的时候身体其实也是在自我的修复这一天之中因为一些情况对我们所造成的伤害，而这些伤害只有一个晚上是修复不了的!这也是为什么晚睡会折寿的原因，因为，睡眠的时间决定这修复这些暗伤的效果，太晚睡觉就会导致这些暗伤越积越多知道最后爆发出来或者毁坏我们的身体，这两种情况无论那一种都是会大幅减少我们寿命的原因!
那么睡前搓脚心有什么样的效果呢?首先拙者的大姐头已经在《坚持做这竟可多活20年》里详细的说清楚了搓脚心的好处，www.sygdyey.com而拙者要说的就是，我们的脚底其实是一个穴道群，而搓脚心可以刺激到这些穴道，从而在睡眠之中帮助我们的身体多分泌出那些可以帮助我们修复暗伤的物质，加快我们身体修复暗伤的速度，减少体内暗伤的积累这样就不会因为暗伤而导致我们体内的组织器官的衰弱，从而对我们造成伤害，这样我们身体里的暗伤少了生命自然就会长起来了，而且此种方法可以加的寿命十分之多，甚至坚持做可以让我们多活数十年之久。
坚持做这竟可多活20年
有朋友要问拙者怎么样去搓脚心了，拙者都说了这是对大姐头的那一篇头条《坚持做这竟可多活20年》的扩充，www.szxj8899.com大家要想知道详细的方法就去看看此篇吧!拙者此处没讲道的东西哪一篇文章之中可是讲解的十分的详细哦!不然拙者也不会强烈的推荐大家去看那篇文章哦!
当然这样的方法要长期的做才会有效，要是三天打鱼两天晒网根本就不会起到效果，所以长寿其实就是我们在日常生活之中一点一滴的帮助我们自己争取过来的，只有我们坚持下去才可以长寿! 与你的老伴拌嘴
上面的两条都是一些大家都知道的www.suumm.com，而这一条可是拙者原创的哦，大家不知道原来拌嘴还有这样的效果吧!下面就让拙者来为大家说道说道为什么拌嘴可以帮助我们长寿吧!
首先拙者所说的是“拌嘴”而不是“吵架”所以请大家要认真的看清楚了，要是看错了被老伴罚跪搓衣板或者被家暴可别来找拙者啊!
与你的老伴拌嘴
那么为什么拌嘴可以帮主我们长寿呢?首先我们来看一看那些不长寿的人，他们是否都是一直生活在压力之中了，www.xiaojie0755.com而巨大的压力往往就是减少我们寿命的主要元凶之一，而拌嘴却可以帮助我们减少这些压力，而您的老伴也会因为您这个“老流氓”所带来的欢笑，放松心里的压力减少忧虑，长生之路要是不能够和你的她一起度过又有什么意思呢?是吧!
此外拌嘴会让我们的大脑活动起来，这又是什么样的原因呢?你是否又是会有脱口而出的感觉，其实这并不是身体的反应在大脑之前，而是大脑早就在潜意识之中思考好了，才会导致你的脱口而出，真是这样的脱口而出会让大脑转动起来，大脑好了我们的寿命往往也就会变得长了。
当然了，其实拌嘴的好处还不止于此www.6868aa.com，我们日常生活之中拌拌嘴还可以增进你与你老伴的那一份小小的甜蜜哦!
与你的老伴浪漫
在法国有研究表明浪漫的人可以长寿，而拙者今天在这里为大家提出的就是这个方法哦!虽然不是拙者原创的，但是拙者这个可是对老年朋友完善的哦!
早上起床后亲吻你的老伴说上一句“我爱你!亲爱的!”这样的话语，可以帮助我们一天都有好心情哦!此外拙者悄悄的告诉那些抱怨老伴烦的朋友“这样其实会让你的老伴害羞一整天，然后不会烦你哦” www.980755.com看到这句话的婆婆们不要找拙者的麻烦啊!拙者知道错了!
与你的老伴浪漫
有了好的心情就会让我们变得更加的轻松，这样其实也是有助与我们长寿的哦!还有我们要在生活之中制造浪漫哦!拙者也说过了“长生路漫漫，没有你相伴，纵使长生亦非我所愿!”
那些觉得丢脸的朋友，其实你可以想一想，风风雨雨多少年都过来了，难道面子在他/她的面前还是那么的重要吗?这么多年过来了你还不了解他/她对这你的爱吗?拙者认为此条即使不为了长寿，为了你的他/她也是十分重要的!相信拙者吧，你的一句话甚至可以让他/她开心一整个月!延年益寿，健康无疾是每个人的心愿，尤其是注重养生的朋友，大家更加关注健康和身体的发展趋向www.am8m.com。为了能达到健康长寿的目的，我们常常会采取很多手段，如保证充足的睡眠、制定严格的膳食结构、科学地运动健身，当然，这些都是保持健康的基础和前提。那么，在生活中，还有哪些方式和方法能够延年益寿，答案是：“一”个动作! 每天坚持“这”个动作可有效助长寿。
怎样延年益寿？
动作一：搓脚心
动作一：搓脚心
方式与方法：用左手握住脚面，用右手反复搓脚心，在搓之前最好用40℃左右的温水浸泡，即能起到清洁的作用，又能促进血液血环，对脚底的各个穴位都有一个很温和的刺激。
我们都知道脚是人体五脏六腑的反射区www.szxj6688.com，科学地按摩脚心，进行揉、搓能够有效的健护五脏六腑。无论是大脑、肾脏、肝脏还是脾胃、肺、大小肠、膀胱，在脚底都有各自的对应部位，科学有效的搓脚心可有效刺激这些穴位，从而达到健脾开胃、补脑益肾、滋阴润肺的目的。我们都知道肾为先天之本，养肾就如同养命;脾胃是后天之本，气血生活之源，健益脾胃是延缓衰老的关键所在，而经常搓脚心对于脾胃不适、食欲不振、消化不良、肾虚等症状皆有良好的养生保健效果，所以每天坚持“搓脚心”这一动作对于延年益寿具有积极的意义。
动作二：捂腰眼
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动作二：捂腰眼
方式与方法：将双手互搓至发热，然后放于腰眼部，等手温降下来以后往下搓，每次坚持100下，早晚各一次，对于强肾固精非常的有帮助。>>>远离空调病 夏天这样降温可长寿
《黄帝内经·素问》中曾有提过：腰者，肾之府。腰眼作为腰的中心部位，如中医所言，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位，故多措腰眼可有效强肾固精，保护人体先天之本，从而达到延年益寿的目的。
我们常常说肾阳，其是指肾的“阳气”，正如大自然中的太阳，肾阳为一个人的命门之火，是人体阳气的根本，是温暖的，www.shenzjh.com充满阳气的，所以人体的肾脏亦喜温喜暖怕寒，其可温养人体的腑脏。所以在搓手和捂腰眼的过程中，我们会通过手温来暖肾脏，从而达到强肾的目的。 动作三：喝杯水
方式与方法：每天酉时，即下午5点至6点这个时间段，喝一杯清水。可有效清洗膀胱、调合肾脏、排除体内毒素。
动作三：喝杯水
关于“喝水”这件小事，早已属老生常谈。喝多少水?什么时候喝水?喝什么水?在养生看来都非常有讲究。申时(下午3点至5点这个时间段)，膀胱经当令，酉时，肾经当令，此时喝水最利于清膀胱、养肾、排毒。尤其是对上班族、久坐大军而言，此时更是需要“站”起来，倒上一杯清水。此外www.jxsrs.com，正如文章《下班之前一杯清水，让肾结石绕道而行》中所言，下班之前喝杯清水还可以有效预防肾结石。
动作四：“站”起来
这个动作是特别推荐给上班族的，“久坐”是离死亡最近的方式，这句话一点也没有夸张。首先，久坐可致肥胖，而肥胖在很多程度上增加了人体患三高、冠心病、脑中风的几率;其次，根据世界卫生组织行为危险因素研究表明，久坐方式是导致死亡和残疾的十大原因之一，全球每年接近200万人的死亡与久坐有关。无论是颈椎病、肩周炎还是腰间盘突出，所有这些慢性病都与久坐相关，长期下来，这些因软组织病变而引起的关节疼痛和功能障碍势必会影响人体的健康和寿命。所以对于上班族来说，一定要“站”起来，www.amxj88.com一般我们建议久坐族们一个小时起来站5分钟，进行远眺、扭动脖子、腰部等。
动作四：“站”起来
“久坐”的危害短时间内并不能看出来，但长期积累下来却是致命的，与之相对，每个小时站5分钟的好处也不会立竿见影，但若长期坚持，势必能保证良好的身体质素，摒弃掉那些不良的致病因素。 随着生活条件的不断提高，身体的寿命却越来越短，这是为什么呢?因为社会进步了，高新科技发展的同时给我们的身体也带来了一系列的危害，比如：手机辐射、家电辐射等等。辐射似乎成了人人谈之的话题。那么，生活中哪些东西是有辐射的呢?这些辐射如何避免呢?一起来看一下! www.jindi0755.com
手机辐射的危害有哪些
我们在日常生活中都离不开手机，同时大家对手的辐射问题也很担忧。近来一项研究表明，手机对人体的为坏已经超过了吸烟对人体的危害。更有甚者，也有一部分科学家认为，手机5分钟所放出的辐射足以影响人脑细胞分裂的情况，继而导致癌症的产生。想一想，手机辐射是如此的可怕啊。
手机辐射是如此的可怕
手机辐射不容忽视,一起来看看,手机辐射会给人体带来哪些危害?
据英国媒体报道,澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳通过研究得出惊人结论:使用手机比吸烟对人体的危害性更大,人们使用手机超过1www.yeye8.net 0年,患脑癌的危险将增加1倍。这是迄今为止关于手机危害健康的最新、最严重的警告。
本菌相信，上述的结论在将来的10年一定会得到证实。到目前为止，每年将会有500万的人因吸烟而丢掉生命。更可怕的是，手机的覆盖面是30亿人，是吸烟人数的3倍，所以，本菌认为，手机给人类带来的危害是更加巨大的。
美国耳鼻喉学学会年度会议最新研究结果引起众人关注:即使每天接听手机仅1小时,也有可能造成听力永久性损伤。这种耳聋一旦出现,将不可逆转,甚至会恶化,可能因此在四五十岁就出现老年性耳聋。
手机在使用过程中会产生电磁辐射,尤其是刚接通的一瞬间,对耳朵的辐射最大。电磁辐射的时间越长www.vs0755.com、音量越大,对耳朵的危害也越大,电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。
瑞典一项医学报告指出,发自手提电话的辐射可能对使用者的脑部产生危险,其中包括出现老人痴呆症等。这给手机辐射有害的说法又增加了一个佐证。
只要紧挨着来自手提电话的辐射波下两分钟,人体内防止血液内有伤害性蛋白质及毒素进入脑部的防卫机能也就会丧失作用
实验得出的结论是，只要紧挨着来自手提电话的辐射波下两分钟,人体内防止血液内有伤害性蛋白质及毒素进入脑部的防卫机能也就会丧失作用。而有伤害性的蛋白质一旦进入脑组织,患上脑部及神经疾病----例如老人痴呆症、www.xc13.com帕金森症以及出现多重硬化症的危险就将增高。
频繁使用手机的先生们注意,有调查报告说,男性精液的质量会由于手机辐射而降低。
美国克利夫兰医学研究中心经过对361名男性的手机使用习惯及其提供各自的精液样本做了调查,发现每天手机通话时间越长,男子的精子数量和质量越低。
在受调查的对象中,有一些人平均每天手机使用时间超过4小时,这些人的精子数量和质量低得可怜。
许多女孩喜欢把手机当饰物挂在胸前,但医学专家提醒年轻女性,开着的手机挂在胸前,不但对心脏有一定影响,也会影响女性的内分泌功能,尤其对孕妇健康不利,手机所产生的辐射会对胎儿构成伤害。
即使在辐射较小的待机状态下,手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。有专家认为,电磁辐射会影响内分泌功能,导致女性月经失调,还会影响正常的细胞代谢,造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。www.jssj8.com
过于频繁接听手机会导致白内障。浙江大学眼科研究所所长姚克教授首次用实验证实:连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。建议大家不要煲“手机粥”,最长的通话时间尽量控制在半小时。
实验模拟了安全辐射标准下人们接听手机的状态,微波强度在安全标准状态下,持续“接听”两小时后,晶状体活体细胞样本, www.0755haomen.com无一幸免地遭到了损伤,显微镜下,它们的细胞通讯连接功能的基因都产生了突变。
近日,英国、美国、瑞典三国的科学家再次对手机的危害进行调查,结果发现,手机辐射能够引发失眠、头痛和情绪沮丧。
研究人员对年龄在18岁至45岁之间的35名男性和36名女性进行了测试,暴露在辐射环境下的人进入深度睡眠状态需要更长的时间,而且深度睡眠时间也缩短了。研究人员认为,手机辐射可能会刺激大脑的应激系统,使人更警觉,精神更集中,放松及入睡的能力因此就减弱了。
孕妇吃哪些食物能防辐射
随着经济的快速发展，人们的生活与工作节奏在不断加快，生活竞争也更加激烈，因此，当女性怀孕后，她们往往会选择继续工作。而她们的办公地点往往都带有辐射的，例如电脑的辐射以及其他电子产品的辐射。这些都是对宝宝与孕妇不利的。因此，在日常生活中都要多多注意的。那么www.xjamw.com，在饮食方面吃什么能够防辐射呢?这是很多准妈妈想知道的。下面就为大家讲解一下。
一、红色水果。例如红柚、西瓜、红葡萄、番茄等。红色水果里面富含丰富的抗氧化维生素，抗氧化维生素具有极强的清除自由基的能力，能够提高免疫力，延长衰老，预防心脑血管和抗辐射。
孕妇吃红色水果能防辐射
二、海带。熟话说海带是放射性物质的“克星”，因为海带中含有丰富的海带胶质的物质，而这种物质能够使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
三、多食虾类、芝麻、蛋类、菌类等。这些食物中含有硒这一微量元素。而硒具有抗氧化作用，硒可以通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延长衰老的作用。
四、花科类蔬菜、鲜枣、橙子、橘子、www.xxk1.com各种豆类等。这些食物中海油丰富的维生素C和维生素E，维生素C和维生素E都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，相当给皮肤穿上了一层防护衣，减轻皮肤的伤害。
五、新鲜的水果蔬菜。新鲜蔬果是具有抗辐射作用的，因为它们可以使血液呈碱性，能够把细胞内的毒素沉淀下来，使这些毒素随尿液排泄掉。
六、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、动物肝脏。这类食物中含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，这两种维生素不但有抵抗电脑辐射的危害，还能够提高与保护视力。
孕妇如何有效防止辐射
置身与当今世界，作为妈妈www.szkxnh.com，工作中要面临电脑对自己的辐射，在家要面对电磁炉等一些电气对自己的辐射，即便是在大街上也到处充满了WIFI，可谓到处都是电磁波，怎样才能有效的防止这些讨厌的电磁波呢?
一、减少身边的辐射源
妈妈怀孕期间一定要注意尽量减少电器的使用率
现在的家里面可谓电器成群，在妈妈怀孕期间一定要注意尽量减少电器的使用率，把一些尽量能不用的电器从妈妈身边搬走，下面这些辐射准妈妈们一定要注意了!X光线照射、电热毯辐射是一种高强度辐射，电吹风、微波炉也有很强的辐射，显示器、主机、手机、电视机也有一定辐射，键盘、鼠标、打印机都有一定的辐射。
二、避免最强辐角度www.sz0022.com
我们在日常生活中经常会遇到一些辐射源，但是辐射源在各个方向上也有强弱不同，比如电脑显示器屏幕的背面辐射就比正面辐射要大，所以孕妇尽量不要站在电脑屏幕的后面，这样辐射更大。
三、用水有效吸收电磁波
水可以有效吸收电磁波，在电脑前放一杯水，可以起到防辐射的作用，不要选用金属的杯子，要选用塑料杯子或者是玻璃杯子最好，绝对不要用金属杯子，要不然起不到作用。
四、防辐射孕妇装拒绝电磁波
在市面上专门销售一种防辐射孕妇装，我们也可以穿着防辐射孕妇装来防止一部分辐射。
五、时刻保持皮肤干净www.am0755.com
在人的皮肤上面存在许多污垢，而这些污垢、灰尘很容易吧电脑屏幕上面的静电转到自己的皮肤上面，引起一些皮肤不适，所以要时刻保持自己皮肤的干净，对裸露在外面的皮肤要勤于清洗。
六、多饮茶水防辐射
茶是中国文化的一部分，喝茶也是中国人优雅的饮食之一，在怀孕的时候多喝茶可以很好的防止辐射，茶水中含有茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质，所以喝茶也可以有效的防止辐射。
七、防止瞬间电磁辐射
电磁波的产生是在电流转换的时候产生的，比如手机刚刚接通的一刹那电磁波最为强烈，我们可以避开电磁波最锋芒的时候，在电话接通1、2秒后再接听电话，这样可以减少电磁波对人体的辐射。减少手机辐射的方法
1、使用手机防辐射贴
为现代人，手机自然是日常使用频率最高的通讯工具，很多朋友每天都要用手机通话几十分钟到几个小时不等，遭受了大量的辐射危害，这样做，会对人体产生不可逆转的伤害，严重的甚至会危及生命。www.98snmm.com因此，我们需要科学理性地认识到手机辐射有什么危害，应该怎么避免和应对。
目前，市面上流行的防辐射贴，种类繁多，图案可爱，可供选择的空间很大，价格也非常便宜，大概几毛钱一张，在手机上贴一些防辐射贴，可以减少部分辐射，也能起到美化手机的作用，相当适合女性和儿童使用。
2、使用手机防辐射袋
使用手机防辐射袋
购买具有屏/蔽手机信号功能的手机袋，可以起到彻底防止辐射的作用，不过负面影响是容易错过来电，影响正常的工作学习和人际交往，www.mt171.com总而言之，手机防辐射袋比较适合孕妇使用。
3、使用无线蓝牙耳麦
接听和拨打电话，使用无线蓝牙耳麦，减少头部与手机的近距离接触，这也比较适合开车和运动中的朋友们。
4、科学使用手机
在电话接通前几秒内，辐射值到达顶峰，所以，请开通手机震动提示功能，在手机接通以后，再接听，不要过早放在耳边，遭受大剂量辐射的伤害。
5、手机远离人体重要部位
尽量将手机放在远离人体
很多人习惯把手机放在裤兜里，这样取用确实比较方便，但是，裤兜靠近人体下腹部重要区域，手机放在那里，容易对人体的重要部位产生辐射，所以，请尽量将手机放在远离人体的手提袋或公文包里。
6、拒绝山寨水/货手机
山寨手机大部分粗制滥造，没有经过严格的质检，有的手机制造商为了提高手机的通信能力，使用超标的零配件，造成山/寨机辐射远高于正品手机，因此，请对山/寨手机坚定地说不吧。
7、给手机降降温www.4rdd.com
夏天时，气温过高，手机容易产生过热现象，这个时候手机已经超负荷工作，辐射也比较大，必须停止对手机的操作，放在通风处给手机降降温，让手机清清毒。
8、不要沉湎手机游戏
每天使用手机的时间必须合理科学地加以控制，有些朋友喜欢玩手机游戏，常常忘乎所以，玩到手机断电后直接边充电边玩机，这样遭受的辐射也是相当大的，尤其在边充电边玩机的过程中www.68qrm.com，还容易引起电池爆炸的问题，具有相当的危险系数。
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发表于 2015-5-24 21:05
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