我要减肥

功夫熊猫 · 发表于 2010-3-31 07:14

当兵去！我当兵前三个月瘦了30斤！~可是退伍回来2年后有变回去了。。。。最主要就是持之以恒的运动！~

为所欲为 · 发表于 2010-3-31 13:21

早上俩鸡蛋中午俩黄瓜饿呀真饿呀

上帝的宠儿 · 发表于 2010-3-31 15:23

我也要减下去了

上帝的宠儿 · 发表于 2010-3-31 15:25

就是晚上少吃多运动我一般春夏天的时后去大学操场跑步走2圈跑7--10圈不用很快满跑就好 400M一圈的那种减下来的速度也不是很快一个月估计在8斤左右但这种东西慢慢来就好了！

路道狂魔 · 发表于 2010-3-31 15:29

我想增肥还增补上去呢

为所欲为 · 发表于 2010-4-1 19:13

楼上俩人有点气人

三天了每天如此刚才称体重减了四斤但是自己没看出来有点变化今天白天没觉得太饿现在有点饿

为所欲为 · 发表于 2010-4-3 18:21

坚持坚持五天了减了六斤就是体型变化不大他们说刚开始减得一般都是水分之后是减脂肪

为所欲为 · 发表于 2010-4-7 20:26

九天下去整十斤了

小妖 · 发表于 2010-4-7 21:25

还行吧习惯就好了有时饿了就睡觉睡着就不饿了
杀戮耶稣发表于 2010-3-30 18:15

我怎么被饿醒过呢？

LZ，每天早午两顿正常吃，下午4点以后啥也不吃！让自己忙碌起来，没功夫吃饭，到时候就会瘦了……

PS：我是坚持不住，所以持续上涨。。。。

小妖 · 发表于 2010-4-7 21:26

不要每天都上称！一星期上一回就可以了！

为所欲为 · 发表于 2010-4-8 14:56

每天上一回不是能更有动力嘛

转氨酶高 · 发表于 2010-4-8 15:19

楼主现在效果怎样？？？！！
应该上张现在照片！！让我们大家监督对比呀

小妖 · 发表于 2010-4-8 21:16

每天上一回不是能更有动力嘛
为所欲为发表于 2010-4-8 14:56

一但发现没有变动，信心会受打击！

而且早上上称一般来讲比晚上能轻上2斤！

为所欲为 · 发表于 2010-4-8 23:11

回复 38# 转氨酶高

效果还可以照片就免了吧长得太丑

为所欲为 · 发表于 2010-4-8 23:12

回复 39# 小妖

我每天都是晚上5点左右称穿同样的衣服

杀戮耶稣 · 发表于 2010-4-10 08:00

我怎么被饿醒过呢？

LZ，每天早午两顿正常吃，下午4点以后啥也不吃！让自己忙碌起来，没功夫 ...
小妖发表于 2010-4-7 21:25

哈哈哈那还是你功力不够啊我一饿的难受了就睡睡着就不饿了而且睡醒也好久不饿

小妖 · 发表于 2010-4-10 21:32

回复 42# 杀戮耶稣

我一般是睡醒了就饿！

yourtomcat · 发表于 2010-4-10 22:18

本帖最后由 yourtomcat 于 2010-4-10 23:10 编辑

有没有要减肥的？有没有减肥成功的，传授点经验吧这回真是下决心了。打算一个月间减20斤，打今天开始，目前 ...
为所欲为发表于 2010-3-30 08:22

我与你素不相识，以下内容忠言逆耳，提前警告。如有不适请绕行。

每当一个胖子问我如何减肥时，我对他们只有一个建议：别扯蛋了，任命吧，你别想减肥成功！

很刻薄吧？不爱听吧？但这是事实！

想减肥，方法太简单了，一个字：跑。怎么跑？往死里跑！没太多技术含量吧？
但为什么你减不掉肥呢？这个原因，和你肥起来的原因是一样的：懒！馋!缺一不可！所有非医学上病态原因的胖子，都是懒馋结合的产物！
彻底颠覆饮食结构，风雨无阻每天运动，这是你减肥的唯一出路。世上没有几个胖子能做到这个，我相信包括你！在这方面，很少有胖子具备这个毅力，如果有的话，何至于胖起来呢？

学学他吧

为所欲为 · 发表于 2010-4-11 19:43

可是我已经瘦了

yourtomcat · 发表于 2010-4-11 21:47

本帖最后由 yourtomcat 于 2010-4-11 22:42 编辑

可是我已经瘦了
为所欲为发表于 2010-4-11 19:43

我与你素不相识，以下内容忠言逆耳，提前警告。如有不适请闭眼绕行，别看过之后再抱怨我尖酸刻薄！

你先弄明白什么叫“减肥”、什么叫“瘦了”再说吧，概念不清，还空谈什么“减肥”啊？笑话！

你以为靠不吃饭不喝水裹保鲜膜蒸桑拿掉几公斤体重就叫“减肥”、叫“瘦了”啊？这是健身房里的课程推销员（也有人叫他们“健身教练”）蒙那些屁都不懂的肥婆买课时用的手段。有时候，没文化真可怕。
如果你真想减肥，颠覆胖子在我心目中永远“懒馋”不变的印象（虽然我根本不相信你能），那我告诉你一个基本的概念：“减肥”不等于“减体重”，“肥”与“瘦”，不是靠体重来衡量的，靠的是视觉。别人说你是个胖子的时候，绝对不是知道你的体重之后才得出的结论。肯定是离你40米的时候就知道了。为什么呢?很简单，视觉啊！:lol 我身高1.86米，体重95公斤，你觉得我胖吗？有朝一日你有机会看看就明白了:lol

减肥第一步，先把秤给扔了，别用那上面的数字来骗自己。
然后就是断油。断油明白吧？不吃油，任何靠油来烹饪的食物完全戒掉，任何本身含脂肪高的食物完全戒掉，所有零食完全戒掉。吃什么？很简单，盐水煮面条，放天然香料，葱姜蒜什么的。大白馒头随便招呼。别说什么不吃主食，谁他妈要是能光靠吃馒头吃成胖子，我自己把自己的舌头给吃了。瓜果蔬菜一定要多吃，别炒，生吃或白水煮加葱姜蒜。想吃肉？简单，白水煮鸡胸肉片，清蒸鱼。记得别加这个酱那个酱的，全是油！
接着就是运动了。跑，往死里跑！别说什么我坚持不下来，放屁呢！要是我告诉你你今天必须跑10公里不管多慢就是不许停否则我扒了你的皮，我看你能不能坚持下来！不是身体的问题，是心理问题！自己给自己找理由呢！

靠不吃饭不喝水裹保鲜膜蒸桑拿掉体重，那不叫减肥，叫自杀！别对我说：你看集中营里的犹太人就是不吃饭才瘦的。你要是想以折寿为代价换取这样“瘦”下来，关我屁事啊？:lol

为所欲为 · 发表于 2010-4-11 23:05

但是他们都说运动减肥反弹的厉害

为所欲为 · 发表于 2010-4-11 23:08

回复 46# yourtomcat

你的意思是我有点自欺欺人?

yourtomcat · 发表于 2010-4-12 07:20

回复 yourtomcat

你的意思是我有点自欺欺人?
为所欲为发表于 2010-4-11 23:08

我与你素不相识，以下内容忠言逆耳，如有不适请闭眼绕行，别看完了再抱怨我尖酸刻薄。

我的意思不是“你有点自欺欺人”，我的意思是“你完全在自欺欺人”。当然了，以我从你的发言中所能分析出来的你对减肥的理解来看，你没意识到自己在自欺欺人也完全正常，无知者无畏嘛。

运动减肥，瘦下来后不再运动了，接着傻吃，然后就反弹了，又成胖子了，是吧？很好解决啊，你坚持运动不要停就成了！

就你个体而言，傻吃不运动，是一种生活方式；断油每天跑，是另一种生活方式。前一种使你成为胖子，后一种使你成为瘦猴。就这么简单。谈不上什么反弹不反弹的，只是你又回到了原来的生活方式，体型自然也就回去了。那些什么“保证不反弹”的减肥方法，只是胖子们不切实际的幻想，是健身房里那些卖课的（也有人叫他们健身教练）骗肥婆的。倒是有一种“绝对不反弹”的方法，摘除某个消化系统器官或者切半个胃。你舍得吗？不舍得吧？所以，没有别的办法，只有彻底改变生活方式，远离美食，终身运动。:curse:

为所欲为 · 发表于 2010-4-12 08:16

谢谢你这么苦口婆心我运动现在基本也没断我加有乒乓球台基本上天天打呢

嘛逛逛 · 发表于 2010-4-14 21:49

唉，有想廋死活廋不下来的，有想胖死活胖不上去的

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