减脂挑对时间 不做无用功

幸福向右2

减肥原来还得挑时间 这时候减效果最好相信有不少的美眉都会很纳闷，一直在减肥但是却一直瘦不下去，那么是什么原因呢?原来减肥不仅方法要对还得选好时间，那么下面就一起来看下减肥要如何选时间。红金wei 哥 http://www.yingd100.com
　　一直在运动，饮食也控制了，为什么瘦不下来?什么?减肥还得选时间?据说这是最准确的减肥时刻表了，分享给大家!
　　6-8点轻松的晨练时刻
　　这个时间段可以选择运动强度较轻的晨练，散步可以帮助身体有效地消耗脂肪。室外运动呼吸清新空气的同时达到锻炼的目的是再好不过的，晨练没必要让自己大汗淋漓，只要围着小区或花坛溜达一圈即可，将身体从沉睡中唤醒便足以。
　　7-9点让你减5磅的饮水时间
　　以健康为前提每天至少要饮用八杯水是众所周知的，头两杯水的饮用时间便在7-9点。起床后至少喝两杯227毫升的纯净水的人比起床后不喝水的人至少可以瘦5磅，约2.3公斤。
　　10-11点喝杯热茶增加饱腹感
　　结束了一段忙碌的工作，肚子开始有点饿了。大脑控制饥饿和口渴的区域都位于下丘脑，若将口渴理解为饥饿，就容易增加脂肪的摄入，长年累月让胃越吃越大。因此，此时喝杯热茶，既解渴又能保持更长时间的饱腹感
　　14点午睡给身体快速充电
　　经过上午的工作是时候让自己小憩一下，来个15-20分钟的午睡，可以很好地为身体充电，缓解疲劳，同时又不会影响晚上的睡眠质量。有助于维持身体正常的新陈代谢，加快脂肪的分解。
　　15-19点幸福的享用晚餐
　　为了确保半夜不被饿醒尽早进行晚餐是合理且必要的。晚餐量不宜过大，八分饱即可。也不要吃得太过于油腻，清爽、简单便是晚餐应有的态度。