多个致胖坏习惯 让你一天比一天肥

时光瘦了

很多人总觉得自己的体重是没有任何征兆的情况下发胖的，其实万事都有原因，下面就要介绍给大家几个日常生活中最容易导致发胖的生活习惯，大家需要及时避免。
　　1、呼吸太浅导致身材松垮
　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。所以应该每天多做几次深呼吸，保持新鲜空气在血液中流通，身体才能健康发展，否则，皮肤会松弛，身材也会垮掉哦！
　　2、健身房里随意穿拖鞋导致足部生菌
　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消垃圾，但还是穿自己的最保险。
　　3、锻炼模式一成不变导致身材不成比例
　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视也很可能使身体不成比例的发展。
4、对“高蛋白减肥法”的误解让身体失去活力苦瓜清脂减肥jiao 囊 http://www.ltpbx.com
　　一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。但是，碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上，才能保持营养充足，让身体充满活力。