5大类神奇助瘦食物 吃出纤腿蛮腰

三年五年

由于生活水平的提高，很多人走向了肥胖的行列，又很快地投入到减肥的大军中，可是有些人无论通过什么样的减肥方式都不能如愿以偿，这该怎么办呢?不要着急，也许女人们可以试一试借助食物来减肥的方法吧，究竟什么食物可以帮助肥胖的MM们减肥呢?随着女性小编一起来看一看吧。
　①以大豆为代表的豆类食物——定期食用大豆可对减肥瘦身产生一定效果
　　黄豆——减肥丰xiong
　　黄豆里含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的排du和畅通。而且其中的赖氨酸可以有效的降低血脂和胆固醇。豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧。
　　另外，豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。可以刺激女性雌激素的分泌从而达到丰胸的效果。
　　红豆——消除浮肿
　　红豆能够有效的消除水肿，排du祛湿。多吃红豆能减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。还可以帮助你通小肠利小便去肿胀，并且它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切，是女性减肥保健的最佳食物之一。
　　绿豆——排du美容
　　绿豆具有非常强大的排du功效，可以帮助我们清除体内顽固的du素，帮助新陈代谢高效的运行。绿豆中除了含有丰富的营养物质之外，其中的有机酸更是降低脂肪的良品。
　　绿豆可以熬水、煮粥，最简单的方法就是把绿豆在清水中浸泡几个小时，然后放入锅内加水熬煮，可以适当的加一些蜂蜜来润肠通便，绿豆汤粥作为早餐或者是日常的饮品都非常不错。
　　②黑巧克力——可可占70%以上的黑巧克力可有助于新陈代谢、燃烧脂肪，进而达到减肥的作用
　　黑可可粉是由可可豆去除外皮加工制成，减少脂肪量，留下了健康的食物纤维。黑可可粉的作用主要有一下几点。
　　1、 减肥。黑可可中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素，能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，达到减肥的功效。
　　2、 排du、清肠道。黑可可中的木质素是不溶性食物纤维，能在吸附肠内的有害物质的同时，包住水分，使其柔软膨涨，并刺激肠壁，促进肠蠕动，达到整肠效果。美盈天然果瘦减肥jiao囊  http://www.trgsjn.com
　　黑巧克力内含黑可可，既能满足对甜食的欲望，又能适当地控制食欲。黑巧克力的苯酚复合物在被食入后能迅速血管吸收，使得血液中抗氧化物成分明显增加，这些苯酚物质对保护血管，以及保持血液畅通起着重要作用。吃过以后食欲降低，精神容易集中，对减少压力，防止抑郁有帮助。并具有提高新陈代谢的作用。但要注意的是每日摄入量不能超过30g。并且黑可可含量75%的巧克力才有减肥效果，加了太多的奶油和糖的巧克力是不能帮助减肥的，反而让你发胖。