3招让你拥有修长美腿不是梦

三年五年

拥有一双修长美腿是很多女性朋友的愿望，看着马路上的长腿美女就不由得的投去羡慕的目光。再看看自己的大象腿，就显得那么的无地自容了，还能导致心情极度的低落。那么怎么才能拥有一双修长的美腿呢?小编为大家支几招，希望能让所有的女人的愿望都能实现。
1、以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。再轻轻回到原来的姿势。
　　刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。
　　锻炼部位：大腿
　　2、从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。
　　锻炼部位：大腿内侧
　　3、以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。秀诺OB蛋白素  http://www.xiunuoob.com
　　锻炼部位：大腿外侧。
　　温馨提示：怎么才能拥有一双修长的美腿呢?看了小编的介绍爱美的女人们不妨一试，这几招都是极其简单的，平时在家都能做的。但是每件事都是有一个过程的，不是一朝一夕就能见到成效的，需要我们有一颗持之以恒的心，不断的努力坚持，所谓守的月开见月明就是这个道理。