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我写这篇博客时都是别有用心,相反,我需要发泄。我写关于健康生活方式的重要性在这些博客:食品、饮食、锻炼、药物治疗的依从性,远离酒精和过剩进一步远离药物,没有规定。远,很远很远的地方,下一个国家!我的意思是这些东西。我练习我所说。
但我记得,我没有提到香烟。尼古丁。生活在他们的化学物质。我没有说关于这个,因为我假装近十年的吸烟,现在26岁,我还没有放弃。四天前我辞职。冷火鸡。
更多的精神疾病患者吸烟
是的,他们做的事情。我不做这个了。如果每十个人中就有一个吸烟,摇摆不定的大约159的人的统计数据,我们有精神疾病,统计是dire-nearly 508。你可能会想:她到底如何给我统计和指望我相信她吗?
谷歌精神疾病和吸烟。如果你曾经被局限于精神病院,嗯,香烟是黄金等交易。因此,尽管每年吸烟的比率降低,与精神疾病斗争的人发现很难戒烟。
为什么许多精神病患者抽烟吗?
现在,如果你不抽烟(恭喜你,真诚地)继续阅读。你知道的人。你想让他们离开,他们可能想要辞职。大多数精神疾病患者吸烟因为这让他们感觉更好。这是一个紧张的习惯。精神任命你不期待:有烟!你妈妈来访问吗?有香烟!愤怒、快乐、抑郁、躁狂了吗?有香烟!今天是阳光吗?嗯,不是很好有一个香烟什么时候走?
永远不会结束。有时,优点似乎大于缺点,尤其是当我们苦苦挣扎。戒烟可以结束我们的列表。如果我们喜欢吸烟,该死的,我们为什么要辞职?
我们知道冒着死亡的足够理由。但我们,我继续吸烟了。
戒烟的时候…
也许你已经思考它。也许你的咳嗽比平时多,我是。也许厌倦了香烟烟雾挡住你的古龙水或香水。当然,生病的人看你——“吸二手烟”。
我们有选择:补丁、口香糖、吸入器,你可能不能服用的药物,因为他们干扰你当前的药物,和建议开始慢跑。可怕,没有吸引力的选项,我同意。但如果更多的人被诊断患有精神疾病吸烟,更多的我们需要放弃。我们需要找到替代的应对机制。
选择戒烟吸烟好时应对机制
首先,它通常是与精神疾病的人更难戒烟比那些没有生活在一个。我们跟烟情绪。类似于放下一瓶啤酒或药物(我们将在后面的帖子讨论这个)。
>传统方法,补丁,口香糖,我上面提到的,他们工作如果你工作。但当你走进药店,看到一个星期的补丁成本高达你花在香烟上,你反冲。为什么要戒烟是如此的昂贵吗?但这是值得的。你辞职后,补丁后不再驻留在你的身体一次二十四小时,你有更多的钱。更多的钱来拯救或给自己买好的东西。
>列出你能做什么,你存的钱。如果你每天抽十支香烟,这是一个每年节省近3000美元。做数学。这是一个不错的假期:满柜子的衣服,一个储蓄帐户,实际上钱。想象这些东西,消化它们,把它们写下来。
>研究香烟对你的身体的影响。胸部x光片。没有叫醒你多看到你的照片一次健康的肺沾着黑。
>告诉人们你的戒烟。它让你负责。
>尝试新时代接近“电子香烟”越来越受欢迎。它没有尼古丁或化学物质,但模拟吸烟。
>继续得到更多的活跃!买健康的食物,如水果,避免体重增加。你不需要戒烟时体重增加。我已经戒烟比大多数人,我从来没有体重增加。
>有许多支持团体,在网上,在人,在电话里。使用它们。
当我写这些话我有点生气。也许很多。这是一件好事我没有室友。在这一点上他们可能会搬出去。但它传递。在数周内你感觉更好。我是怎么知道这些的?好吧,马克·吐温最好说:“戒烟是很容易的,我做了它一千倍!”
但你不必和我也是。让我们放下一包烟,或者鼓励你知道谁抽烟的人,过上更健康的生活。
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发表于 2015-7-9 01:19
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