初春瘦身 生活6法让你享“瘦”春季

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厚厚的冬装褪去，人们的身材慢慢显露出来。而很多人包裹了一冬，身材早就变得臃肿肥胖。如果人们再不开始减肥，还要等到夏季吗？不想让人在薄衫飘逸的夏季看到你的水桶腰、大象腿，赶快行动吧。以下的生活6法让你享“瘦”春季。
1、饮食要少油少盐
油炸的东西最好少吃，或者是不吃。经过油炸不仅食物本身的营养损失了好多，反而增加了太多的热量和脂肪。过多的盐分会导致血压的增高，还会导致水分在体内过多潴留，导致水肿型肥胖。
2、避免暴食
暴饮暴食是减肥的大忌。可是很多减肥的人都有忍不住大吃一顿的时候。原因就是上一餐不吃或吃得很少，其后果就是在下一餐加倍补偿自己。避免暴饮暴食的最好办法就是饮食规律，除了要科学合理的搭配之外，最好在你的餐单中有自己特别喜欢吃的食物，这样你就不会为压制自己的食欲中苦不堪言了。
3、摄取充足的钙质
缺少钙质的饮食，会引起钙代谢失衡，就不能充分地把摄入的食物转换成能量。而那些未被转换成能量的多余物质，就会以脂肪的形式在人体内储存起来，所以一定要记得补充足够的钙质，多喝牛奶。
4、选择健康零食
零食一般都有很高的热量，吃多了极易发胖，那怎么办好呢？很简单，照吃，但是要选择更健康的零食，更低热量的零食，比如新鲜水果、酸奶、海苔片等都是不错的减肥零食选择。
5、增加平时的运动量
大家都知道要想减肥成功必须是控制饮食加上适当运动，这才能消耗掉多余的脂肪。运动并不一定非要在健身中心里进行，生活中有很多小窍门可以消耗热量，如随时快走或多走楼梯。跳舞机也可做为减重之用，在家中游戏又可消耗热量，不妨多多利用。肯定排脂王 http://www.paizhiwang.com
6、饭后马上漱口或者是刷牙
这样的方法能让你的口腔更清新一些，有效防止饭后吃零食的坏习惯了，避免了因饮食过量而多摄取的热量，自然就能达到很好的减肥效果。