多个控制食欲小妙招，赶走饥饿感

心情2

你是不是时常感到身体酸痛全身无力？是不是经常睡不好觉翻来覆去？压力太大所以选择暴饮暴食来解压？或者你可以选择更健康的方式，让你的睡眠状况和身体变的更加有活力。下面教你几个小妙招，解决压力肥而形成的亚健康，让你瘦到尖叫。
1.刷牙和洗浴
　　浴室是我们赶走饥饿的好去处。最简单有效的方法就是刷牙，最好用薄荷味的牙膏。刷完之后不仅清洁了牙齿，还会保证你面对超级美食也会不为所动了。
　　当然还有一个治本的方法，那就是淋浴。吹干头发后再化妆，然后欣赏镜子中的裸体美人，你还会为了一块奶油面包，而“破坏”你的好身材吗？

2.打电话
　　我们通常把饥饿分为两种类型，真正的饥饿和精神饥饿。真正的饥饿是当你打开冰箱时，你觉得吃什么都行。而精神上的饥饿则是当你站在厨房，心里却想着，要是有糖吃就好了。如果我们只是精神饥饿，那么就拿起电话，随便打给谁，聊20分钟，或者打开电脑玩玩游戏，看看节目，都会收到极佳的效果。

3.嚼无糖口香糖
　　嚼口香糖战胜饥饿这一说法并不新鲜了，但是却不失为一种好方法。切记要嚼无糖口香糖。

4.选择正确的抗饿食物
　　众所周知，所有水果都因其中所含有的水分及纤维素等可以达到充饥的效果。但专家建议多食苹果、藻类、绿茶、鸡蛋、柠檬、大蒜和桂皮等，这类食物才会有真正抵抗饥饿的效果。硬到底http://www.zhwhcm.com 编辑。