瘦身并不难 选对食物身段越来越苗条

樱桃小新

减肥吃什么好呢？想要减肥，人们一定要选对食物。常吃以下瘦身食物，保证让你的身段越来越苗条。
胡萝卜——富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固 醇，从而促使血液中胆固 醇的水平降低。
黄瓜——含有丙醇二酸，能抑制食物中的糖类在人体内转化成脂肪。
梨——将梨洗干净带皮生食，可增加纤维素和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨，也只含50卡热量和不到1克的脂肪。
豆芽——含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。
香菇——能明显降低血清胆固 醇和低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。它本身热能很低，还具有填充作用，可以使胃产生饱感，有利减肥。
海带——脂肪含量甚少，热量也不太高。最重要的是海带富含碘，每克达24毫克，而碘是一种重要的减肥矿物质。因为碘对甲状 腺 素的分泌起着重要作用，而后者能控制人体热量代谢。海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固 醇，是价廉物美又易获得的减肥佳品。
豆浆——其富含植物雌激素和蛋白质，有奶味。一碗240克不加糖的新鲜豆浆，只含150卡热量和对人体十分有利的3克不饱和脂肪。 秘鲁玛 卡 http://www.daxiaoyao.com/lamemaka
苹果——苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固 醇（对心血 管有害）会降低，而对心血 管有益的高密度脂蛋白胆固 醇水平会升高。实验证明，大约80％的高脂血 症患者的胆固 醇水平会降低。
酸奶——酸奶是减肥食品中的上上之选，它含有大量宝贵的乳酸菌，作用温和而显著。